2 razy w

sine worki pod oczami problemy z trawieniem -gazy w zoladku -bul klatki piersiowej -w zaleznosci od dnia - klucie serca -kilka razy lub wogule -stierdzona-nie duza przepuklina zoladka rowniez lki stan zapalny zoladka-badania krwi -w normie.

Witam, w tamtym roku chorowałam kilka razy na angine od tego czasu mam powiekszony wezel chlonny (wiekszy niz 10mm, twardy) chcialam zapytac czy moze byc to spowodowane niewyleczona angina? czy moze wskazywac na cos powazniejszego... prosze o pomoc

Witam, Chodzę na siłke już 3 miesiąc i zastanawiam sie kiedy będzie odpowiedni moment na rozpisanie treningu i wprowadzenie go w życie. Jak na razie trenuje na przemian 4,5 razy w tygodniu. Myślicie że po 3 mieciach można zaczynać już konkretny trening? Czy jeszcze pośmigać techniką " po kolei"

Co do tamtego tematu to jak nie przejdzie to skoczę do dermatologa, ale to ani nie są potówki, ani owrzodzenia oraz kąpie się codziennie lub nawet czasami dwa razy dziennie %-) To wygląda jak u nastolatków trądzik, ale nie aż tak mocny, tylko delikatny najgorzej jest na barkach i górnej części pleców.

Cześć mam pytanie dotyczące tego jak połączyć trening bazowy (pompki, podciągnięcia, dipy) z nauką elementów w street workoucie. Najpierw baza później elementy czy najpierw elementy a potem baza? Dobrze baze i elementy trenować w jednym dniu czy lepiej oddzielnie? Ile razy w tygodniu takie treningi robić? Dzięki za odpowiedź :-)

Witam Lece sobie enathane solo e4d 250mg, tak na spokojnie juz jakis czas. Pierwsze dwa miesiące mialem takie parcie ze czasami walilem konia po 5 razy dziennie. Teraz ostatni miesiąc jakos straciłem ochote, zauwazylem ze jajca tez sie skurczyły. Powinienem zwiększyć częstotliwość strzalow czy zapodać może hcf?

Witam. Od października chcę zacząć chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu ;d mam 16lat 169cm wzrostu i 64kg ;) i chciałbym byście ułożyli mi jakąś dietę ;p i plan treningowy co w jaki dzień mam robić i jak ... i czy mam brać jakieś kreatyny i inne tego typu rzeczy . Z góry dzięki !

Witam.Chodzi mi głownie o to żeby ten kaloryfer wreszcie ''wyszedł'' głównie chodze na siłownie od 2 lat 3 razy dziennie oczywiście są też przerwy . Ale iągle mam ten tłuszcz na brzuchu i chce dopracować kaloryfer a więc pytanie jak spalić ten tłuszcz. Cwiczenia na brzuch robię ;)

Siemanko chciałem sie coś was doradzić mam siłke 6 razy w tygodniu i biegam i chciałem się zapytać czy miesznka X-Pand i super cuts bedzie dobra na wyrobienie dobrej żeźby ??? czeakm na od POZDRO

Mam problem z utratą białka, choruje na WZW typu "c" .Spadają mi wszystkie parametry frakcji białkowych .Proszę mi poradzić ile razy dziennie mam brać ten produkt Protifar .Na opakowaniu nie ma dawkowania.

Witam. Proszę o ocenę mojej przykładowej diety na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne: 2050 kcal Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 57 Wzrost: 179 Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni o 19:00. Na siłownię chodzę zawsze w okresie jesienno-zimowym już od 2 lat lecz nigdy nie stosowałem żadnej dobrej diety.

Wszędzie widzę że ludzie ćwiczą bicepsy/tricepsy po 3-4 dni w tygodniu po 3 serie więc się trochę zaniepokoiłem ponieważ ćwiczę przeważnie 6 razy w tygodniu po 7-9 serii. Można tak ćwiczyć czy to jest mój błąd że tak dużo ćwiczę i tak dużo serii?

Mam 15 lat trenuję piłkę nożną. Jestem osobą bardzo szczupłą , trenuję 5 razy tygodniowo 4x1.5h raz trening siłowy na hali z obciążeniami głównie przysiady trening trwa 1h. Jak ułożyć plan treningowy i ćwiczenia abym przybrał masę mięśniową (głównie chciałbym skupić się na nogach).

Witam mam pytanie jakie srodki proponujecie na pierwsza kuracje na rzeźbę co z czym połaczyc ile dawkować jak często nigdy jeszcze niczego nie brałem wiec jestem w tym temacie zielony z góry dziękuje za pomoc moje wymiary to 187 cm wzrostu waga 96 kg trenuje 5 razy w tygodniu od prawie roku

Siemano mam pytanie bo trenuje od 2 miesiecy glownie to triceps i biceps 3 razy w tygodniu i jakby nie bylo jak napne to jest twardy ale pytanie brzmi po jakim czasie cwiczen bede mial twardy biceps i triceps bez napinania

Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu, dosc ciężko (1-1,5 h), czy możliwe jest tycie na 1700/1800? Poza tym nie mam zbyt dużej aktywości, pilnuję tylko kroków (6000 dziennie), czasem wpadnie 10.000, ale innych aktywnosci brak. Potrzebowałabym redukowac, bo zatłuszcza mi się brzuch. Wzrost 159, waga 50 kg.

czy są jakieś zestawy ćwiczeń które wyrobia mi mięsnie na tyle żebym mógł się podciagnąć 10 razy nachwytem szeroko do brody? bardzo mi na tym zależy na zachęte mówie ża dam sogi

Chcalem sie dowiedziec jaki trening powininem zastosowac podczas cyklu sterydowego (meta+bialko).Czy powinien byc ciezki czy lzejszy.Jak do tej po cwiczylem na maxa. Drugie pytanko to ile razy w tygodniu powinienem chodzic na silke (do tej por 4razy-poni.,wtorek,czwartek,sobota).

Hey mam pytanie jakiś rok ćwiczę powiecmy w miarę regularnie 3 razy w tygodniu na wakacjach zrobiłem sobie przerwę ponad 2 miesiące jak mam zacząć ćwiczyć spokojnym ciężarem ? . Mam cm3 i gain bolica robię masę i nie wiem kiedy zacząć to brać myślę poćwiczyć z miesiąc i dopiero brać suple .

Mam pytanie na silce jestem 3 razy w tygodniu i nie wiem co z czym robic moj plan jest taki plecy tric klata bic barki nogi LUB plecy tric przod nog klata bic tyl lydki barki i tyl nog co sadzicie prosze o pomoc